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打麻将必须要掌握的一个小妙招,对于老人朋友尤其有用

昆房网 编辑:麻将技巧 访问手机版

打麻将必须要掌握的一个小妙招,对于老人朋友尤其有用

  现在我们家里的长辈都非常喜欢打麻将这个休闲游戏,在闲暇的时光来一局麻将游戏,是再快活不过得了,但是打麻将这个游戏虽然能够打发无聊的时间,但是它也带来了一个很大的缺陷,那就是由于长时间坐着,尤其是对于老年人群来说,是对于他们身体不利的,所以这个时候也给子女带来了一个很大的困扰。今天我推荐一个小妙招给大家,这样子你就再也不需要担心父母的身体了。

打麻将必须要掌握的一个小妙招,对于老人朋友尤其有用
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  首先第一点,在我们打麻将的时候,我们可以活动我们的上半身,让上半身充分的运动,可以在我们享受打麻将休闲的时光的同时,也能够给我们的身体带来保障。首先第1个技巧就是可以在打麻将的时候往后看,我们在打麻将的时候可以把两手放在桌上,深呼吸,然后把头转向左边,眼睛尽力的向左后的地面看去,吐气时,然后再把脸部转向正面,这样再换一个边做同样的动作,这个动作可以保护我们的颈部由于长时间坐着发生的紧绷感。

  第2个小妙招就是在我们打麻将的时候,我们可以时常的弯腰。在坐正的时候,我们两脚像蹲马步一样张开,把我们的两个手臂放在我们的膝盖上,身体重心向右轻,并且把身体向右移动,再往前弯腰,然后身体向左倾,如果我们是坐在椅子上的话,那么我们就可以以身体为中心画圆圈,以此为全身运动,有助于恢复我们的体力。这个动作是一项全身性的运动动作,可以有效的舒展全身各个部位。

  第3个小妙招就是我们可以抬脚,在我们打麻将的时候我们先深呼吸,然后抬起左脚并且屈膝,然后再把气吐出去,把左脚脚踝上钩,并且向右前方伸直,重复进行,尽量往高处抬升,然后换另一个脚做同样的动作,这个动作可以促进我们全身血液循环,有助于下肢静脉回流,避免下肢由于长时间坐着造成的水肿,强化腿部的力量。以上这三个关于打麻将的小妙招,你们可以适当的练习一下,在打麻将的空闲时光,通过这几个动作可以保证我们的身体不受打麻将的伤害。