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八.流畅的心理状态,对牌手取得好的成绩有着重要的意义

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  流畅心理状态类似于我们通常说的最佳竞技心理状态,他是一种积极的,有益的心理状态。直接与牌手获得优异的牌战成绩有关,同时又伴随着较旺的牌运。牌手在流畅状态中,身心完全投入,注意力高度集中,并不去关注自己竞技的成绩。流畅心理状态并不是一个牌手能够控制的心理活动,它是不知不觉到来的。当一个牌手在竞技过程中,能够做到得心应手,心想事成,聚精会神,头脑中考虑的全部是竞技中的技术发挥相关的事情,而和竞技没有关系的事情,一点也意识不到。这时他就处于流畅状态。一旦他意识到了自己处于流畅状态,感觉到自己怎么发挥的如此之好时,这种流畅状态也就不复存在了。但当发挥到最佳竞技水平之后,自己可以追忆到这种状态。流畅状态有六个特点:

牌战流畅心理状态
  一是身心舒展自如,不受紧张影响。

  二是聚精会神,注意力集中在行牌过程中,头脑里想的全是竞技。

  三是身心和谐谐调,动作节奏流畅,显得得心应手,毫无正确、失误和疲劳的顾虑。

  四是内心感到非常自信和有把握。

  五是认为成功是很自然的。

  六是感受到一种享受,这种体验是令人愉快的,不仅对自己的成绩感到满意,并且对对手的表 现也感到高兴。

  流畅的心理状态,对牌手取得好的成绩有着重要的意义,因此,积极促进流畅心理出现的条件,这对牌手参加牌战作用非同寻常。当牌手具备这些条件,可以使牌手竞技中发挥自己最大潜能。

  促进流畅心理状态的出现,可以从以下八个方面入手:

  1, 赛前准备。

  对竞技做充分的准备,对各种可能出现的情况有全面的预测,提出相应的积极的应对手段。比如要休息好,不能疲劳应战。心情不佳时,不参与牌战。

  2, 有信心和积极的态度。

  如果临战前有怯场的思想和灰心厌战的情绪,不宜进入牌场。唯有信心才能使牌手发挥出自己的潜能。

  3, 有适宜的身体准备。

  充分的休息,良好的营养,身体感到舒适,没有伤痛疲劳的感觉,全身活动舒展,富有活力。

  4, 赛前达到最佳唤醒水平。

  自我感觉比较轻松,自我能量的调动达到一个适宜的水平。

  5, 有良好的比赛动机。

  竞技具有挑战性,渴望参加竞技是好事。渴望大赢并不是好事。不要对胜出高度期望,也不能对败阵有恐惧情绪。动机的两极都是有害无益的。

  6, 竞技感觉良好。

  从一开战就感觉良好,一切都在自己的控制之中。行牌如风,浑身轻松,心想事成,马到成功。

  7, 注意力集中。

  牌战中,专心致志,只关心竞技有关的事,不关心其他人说什么和做什么。集中精力出好每一张牌,不去考虑结果。把有限的智力全部放在技术水平的发挥上。

  8, 有较好的环境条件。

  选择牌战的场地应当是整洁通风,光线良好,没有噪音,没有多余的人旁观。

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